Paranna unta, hallitse stressiä ja vahvista voimavarojasi
Tuntuuko arki kiireiseltä ja stressaavalta? Valmennukseni auttavat sinua löytämään tasapainon, hallitsemaan stressiä ja palautumaan paremmin. Yhdessä rakennamme sinusta vahvemman.
Valmennuspalvelut
hyvinvointisi tueksi
Tämä on matalan kynnyksen tilaisuus tutustua valmennukseen, kartoittaa tilannettasi ja pohtia yhdessä, miten voisin olla avuksi juuri sinulle. Tutustumistapaaminen on aina maksuton eikä sido sinua mihinkään.
Olipa kyse mielen tasapainosta, hyvinvoinnin vahvistamisesta tai paremmasta unesta, otetaan ensimmäinen askel yhdessä.
Sleep & Mind palvelupaketit
Parempaa unta
mielen kautta
Tämä valmennus on suunnattu sinulle, joka kaipaat pysyviä ratkaisuja nukkumisen haasteisiin ja palautumiseen. Unen pulmat ratkotaan mielen vahvistamisen ja yksilöllisten menetelmien avulla.
Firstbeat Life Hyvinvointimittaus
Mittaa hyvinvointisi avaintekijät
Stressi, palautuminen, unenlaatu ja kuntotaso – Firstbeat Life -mittaus avaa kehosi tilan tarkasti ja luotettavasti. Saat konkreettisia vinkkejä voimavarojesi vahvistamiseen.
Ravintovalmennus
Henkilökohtaista tukea ruokavalion muutokseen
Ravintovalmennuksessa saat selkeän suunnitelman ja henkilökohtaista tukea, joiden avulla saavutat tavoitteesi ilman äärimmäisiä rajoituksia. Yhdessä rakennamme ruokavalion, joka tukee hyvinvointiasi, tavoitteitasi ja elämäntyyliäsi.
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia
Matalan kynnyksen keskusteluapua
Vahvista itsetuntemustasi, löydä vahvuutesi ja tavoittele tasapainoisempaa arkea. Lyhytterapia sopii monenlaisiin elämäntilanteisiin ja erilaisiin haasteisiin. Ilman lähetettä.
Olen voimavaravalmentaja, joka auttaa sinua jaksamaan paremmin - arjessa ja työssä
Opin itse uuvuttuani kantapään kautta sen, miten arkeen voi löytää pieniä palautumisen hetkiä, miten vauhtia voi hidastaa ja miten se vaikuttaa suoraan uneen ja sen laatuun.
Yhdistän valmennuksissani unen, ravinnon, palautumisen sekä mieli- ja tunnetaidot kokonaisuudeksi, joka huomioi sinut ja taustasi. Olen kouluttautunut univalmentajaksi, psyykkiseksi valmentajaksi, ratkaisukeskeiseksi lyhytterapeutiksi ja ravintovalmentajaksi.
En tarjoa valmista kaavaa enkä kaikille samanlaista step-by-step-ohjelmaa. Kuljen rinnallasi koko matkan ja autan sinua vahvistamaan voimavarojasi ilman, että se lisää stressiä tai tuo kuormitusta elämääsi.
Eikö nyt olisi sopiva hetki pysähtyä hetkeksi ja varata maksuton tutustumispuhelu?
Keskustellaan yhdessä, miten voin auttaa juuri sinua kohti tasapainoisempaa ja voimavarojesi mukaista elämää. Ensimmäinen askel on usein vaikein, mutta lupaan, että et ole matkallasi yksin. Sinä olet tärkein.
